特に痛み等の自覚症状がないために放置されがちなのが高血圧。
高血圧の国内患者数は約4000万人以上と言われ、脳出血や心筋梗塞等の致命的な症状を引き起こすまで患者自体がまったく気が付かないことも多いので、サイレントキラーなどとも呼ばれているほど怖い症状です。
高血圧は日常の生活習慣の改善で症状を良くすることができます。
飲酒はほどほどにしてニコチン・一酸化炭素は動脈硬化を進行させ血圧を高めるタバコはやめ、適度な運動を心がけましょう。
そして塩分と動物性脂肪の摂取を控え、「血圧が高めの方に適する」表示をしたトクホの健康食品を食生活に取り入れることをお勧めします。
ゴマペプチドや杜仲葉配糖体を含んだお茶なら食事の時に手軽に採れますし、汁物をかつお節オリゴペプチド配合のお味噌汁に変えるのも良いでしょう。
また乳酸菌飲料タイプなら冷蔵庫に冷やしておけば忘れることなく毎朝習慣的に飲むことができます。
ドリンクが苦手な人には粒タイプやゼリータイプもあるので好みに合った物を選びましょう。
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